Ilustracionesspa:El desarrollo de las pequeñas, medianas y grandes empresas en el mercado global es una prioridad para el crecimiento económico de cada país. Los empleados son fundamentales para el rendimiento y funcionamiento de esta; sin embargo, una de las causas de incapacidad que aqueja a los empleados son los trastornos musculo esqueléticos (TME), específicamente dorso-lumbares; los cuales se han descritos especialmente en personas que realizan trabajos administrativos, influyendo en el rendimiento de sus labores diarias. El objetivo de este proyecto es plantear estrategias para mejorar o reducir estos TME por medio de una intervención basado en pausas activas de fuerza muscular y flexibilidad, enfocándolo en empleados administrativos de la Alcaldía de la Ciudad de Neiva, Huila. Para ello, se emplearán métodos cuantitativos, cuasiexperimentales, de tipo prospectivo, longitudinal y analítico de nivel explicativo, teniendo como muestra 33 empleados de la alcaldía de Neiva, que estén manifestando dolor dorsolumbar, a los cuales se les realizará mediciones en variables como dolor, fuerza, flexibilidad antes y después de la implementación de la intervención con pausas activas. Obteniendo como resultados una disminución del dolor e incremento en la fuerza y flexibilidad; concluyendo que la intervención fue efectiva para este tipo de TME. Objetivo: Establecer el efecto de un programa de pausas activas sobre el dolor dorsolumbar en los empleados administrativos de la alcaldía de la ciudad de Neiva. Materiales y Método: se centra en el enfoque cuantitativo, métodos cuasi experimental, prospectivo, longitudinal y analítico de nivel explicativo. La muestra fueron 33 empleados administrativos de la alcaldía de la ciudad de Neiva-Huila que manifiesten dolor dorsolumbar; se conformaron dos grupos, uno experimental y otro de control. A ambos grupos se les realizarán mediciones de las variables dependientes, como lo es el dolor, la fuerza y, la flexibilidad, e independientes como son el programa de pausas activas, antes y después de la intervención. Resultados: en las comparaciones entre el grupo 8 experimental y control entre el pretest y el postest, se evidencia que el dolor es estadísticamente igual entre los dos grupos, al momento de iniciar la investigación (Pvalor =0,18549), y la flexibilidad (Pvalor = 0,50693), pero la fuerza es mayor en el grupo control; para el postest no hubo diferencia estadísticamente entre los grupos experimental y control en la fuerza, dolor y flexibilidad (Pvalores de 0,37651 o mayores. Al comparar el grupo experimental entre los dos momentos (pretest y postest), hubo evidencia significativa para afirmar que el dolor en el pretest es mayor que el dolor en el postest (Pvalor = 0,01125), mientras que la fuerza en el mismo grupo se incrementó del momento 1 al 2 (pvalor = 0,00007); en los demás casos no evidencia diferencias significativas. Conclusiones: Implementar un programa de ejercicios de fuerza y flexibilidad como pausas activas, como mínimo 3 veces por semana, dirigido por profesionales adecuados.eng:The development of small, medium and large companies in the global market is a priority for the economic growth of each country. Employees are fundamental to its performance and operation. However, one of the causes of disability that afflicts employees is musculoskeletal disorders (MSD), specifically dorsal-lumbar; which have been described especially in people who perform administrative work, influencing the performance of their daily tasks, the objective of this project is to propose strategies to improve or reduce these MSDs through an intervention based on active breaks of muscle strength and flexibility , focusing on administrative employees of the mayor's office of the city of Neiva, Huila. For this, quantitative, quasi-experimental, prospective, longitudinal and analytical methods of an explanatory level will be used, having as a sample 33 employees of the Neiva mayor's office, who are manifesting back-lumbar pain, to which measurements will be made in variables. such as pain, strength, flexibility before and after the implementation of the intervention with active breaks. Obtaining as results a decrease in pain and an increase in strength and flexibility; concluding that the intervention was effective for this type of TME. Objective: To establish the effect of an active break program on backlumbar pain in administrative employees of the mayor's office in the city of Neiva. Materials and Method: focuses on the quantitative approach, quasi-experimental, prospective, longitudinal and analytical methods of explanatory level. The sample consisted of 33 administrative employees of the mayor's office of the city of Neiva-Huila who manifest thoracolumbar pain; Two groups were formed, one experimental and one 10 control. Measurements of the dependent variables, such as pain, strength and flexibility, and independent variables such as the active break program, before and after the intervention, will be made to both groups. Results: in the comparisons between the experimental and control groups between the pretest and the posttest, it is evident that the pain is statistically equal between the two groups, at the time of starting the investigation (P value = 0.18549), and the flexibility (P value = 0.50693), but the force is greater in the control group; for the posttest there was no statistical difference between the experimental and control groups in strength, pain and flexibility (P values of 0.37651 or greater. When comparing the experimental group between the two moments (pretest and posttest), there was significant evidence to affirm that the pain in the pretest is greater than the pain in the posttest (P value = 0.01125), while the strength in the same group it increased from moment 1 to 2 (p value = 0.00007); in the other cases it does not show significant differences. Conclusions: Implement a program of strength and flexibility exercises such as active breaks, at least 3 times a week, directed by appropriate professionals.Contenido / Índice de tablas / Resumen / Abstract / Prologo / Capítulo 1. INTRODUCCIÓN / 1.1. Planteamiento del Problema / 1.2. Pregunta de Investigación / 1.4. Hipótesis / 1.4.1. Hipótesis Nula / 1.4.2. Hipótesis Alternativa / 1.4.3. Hipótesis Nula / 1.4.4. Hipótesis Alternativa / 1.5. OBJETIVOS / 1.5.1. Objetivo General / 1.5.2. Objetivos Específicos / 1.6 Metodología / 1.6.1 Tipo de Estudio / 1.6.2 Programa de Intervención / 1.6.3 Población y Muestra / 1.6.2.1 Criterios de Inclusión y Exclusión / 1.6.3. Técnicas e Instrumentos / 1.6.3.1 Técnicas / 1.6.4 Procedimiento toma de Datos / 1.6.5 Análisis de aspectos éticos / Capítulo 2. Referente Teórico / 2.1. Dolor Lumbar / 2.2. Pausas Activas / 2.3. Fuerza Muscular / 2.4 La Flexibilidad / 5 2.5. Empleados Administrativos / 2.6. Antecedentes / 2.6.1. Antecedentes Internacionales / 2.6.2. Antecedentes Nacionales / 2.6.3. Antecedentes Regional / Capítulo 3. Resultados y Discusiones / 3.1. Análisis estadístico / 3.2 Resultados / 3.2.1. Variables Cualitativas Sociodemográficas de los Empleados Administrativos de la Alcaldía de la Ciudad de Neiva / 3.2.2. Dolor, Fuerza y Flexibilidad de los empleados administrativos de la Alcaldía de Neiva / 3.2.2.3. Variable Flexibilidad / 3.2.2.4. Programa Pausas Activas / 3.2.3. Comparación de Medidas Pre-test – Pos-test de las Variables Condicionales / 4. Conclusiones y Recomendaciones / 4.1 Conclusiones / 4.2 Recomendaciones / Referencias Bibliográficas / 5. ANEXOSMaestríaMagíster en Actividad Física para la Salud