Efecto de un programa de entrenamiento de estabilidad y fuerza en el core sobre la potencia de remate en futbolistas de categorías sub 15 y sub 17

Abstract

El core es un componente anatómico que contribuye en diferentes aspectos físicos y técnicos del deporte, específicamente, el remate en el futbol es un gesto técnico que involucra diferentes elementos corporales, por ende, el Objetivo de este estudio es identificar el efecto de un programa de entrenamiento, estabilidad y fuerza del core sobre la potencia de remate del fútbol. Materiales y Métodos: Dos grupos de veintiocho deportistas (n=28); Pumas Pachuca (n=14), edad (17.5±0.65); Capparis FC (n=14), edad (15±0.5), cada grupo se dividió en dos subgrupos: control y experimental. Realizaron un programa de entrenamiento de estabilidad y fuerza de core, durante ocho semanas (tres veces/semana). Se evaluó la estabilidad con las pruebas: plancha en pronación, pancha lateral y resistencia 60°. La fuerza de core: abdominales en 30s y potencia en miembros inferiores: salto de longitud y potencia de remate. Resultados: las diferencias entre los datos pre-post estadísticamente significativas fueron: prueba de potencia de remate con pierna no dominante (grupo 1, P-valor=.001 y grupo 2, P-valor=.001), la prueba de remate con pierna hábil solo mostró resultados significativos en el grupo dos (P-valor=.001), para el resto de las pruebas el programa de entrenamiento fue efectivo (P-valor<0.05) Conclusión: el programa de entrenamiento tuvo mayor efecto en la variable de remate con pierna no dominante y en el grupo con menor experiencia deportiva, se puede decir que el entrenamiento de estabilidad y fuerza de core mejora la potencia de remate en futbolistas que no tengan completo dominio o desarrollo del gesto técnico.

The core is an anatomical component that contributes to different physical and technical aspects of the sport, specifically, the soccer slam dunk is a technical gesture that involves different body elements; therefore, the objective of this study is: To identify the effect of a core stability and strength training program on soccer slam dunk power. Materials and Methods: Two groups of twenty-eight athletes (n=28); Pumas Pachuca (n=14), age (17.5±0.65); Capparis FC (n=14), age (15± 0.5), each group was divided into control and experimental group, performed a stability and core strength training program, for eight weeks (three times/week). Stability was evaluated with the following tests: pronated plank, lateral plank and 60° resistance, core strength: abdominal crunches in 30s and lower limb power: long jump and finishing power. Results: the statistically significant differences between the pre- and post-data were power test of backstroke with non-dominant leg (group 1, P-value=.001 and group 2, P-value=.001), the backstroke test with skilled leg only showed significant results in group two (P-value=.001), the rest of the tests the training program was effective (P-value<0.05). 05). Conclusion: the training program had the greatest effect on the variable of finishing with non-dominant leg and in the group with less sporting experience, it can be said that the training of stability and core strength will improve the power of finishing in soccer players who do not have complete mastery or development of the technical gesture