Artigo Científico
Efeitos do Treinamento Intervalado Sobre as Variáveis Fisiológicas e Performance de Ciclistas Treinados: uma revisão de literatura
Autor
Rossi, Rafael Jose
Institución
Resumen
O ciclismo é uma das modalidades mais praticadas atualmente, onde o
nível das pessoas que praticam o ciclismo atinge as duas extremidades, os
iniciantes que utilizam da bicicleta exclusivamente para lazer até o atleta profissional.
Com isso, esta revisão sistemática teve como objetivo analisar os diferentes tipos de
treinamento intervalado sobre as variáveis fisiológicas e desempenho de ciclistas
treinados e moderadamente treinados. O método de treinamento intervalado (TI) foi
subdividido em 3 vertentes: TI submáximo, TI máximo e TI supramáximo. A busca se
deu nas bases de dados da Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), PubMED e SciELO,
utilizando as seguintes estratégias de busca: (interval training in cycling OR high
intensity interval training in cycling OR sprint training in cycling). Os métodos de TI
mostraram que 2 a 5 sessões/semana de treinamento acima de 2 semanas foram
suficientes para gerar aumento significativo da potência de pico (PP), potência média
(PM), consumo máximo de oxigênio (VO²máx) e pico de consumo de oxigênio (VO²
pico) na grande maioria dos estudos, também no contra relógio (CR) mostrou-se
significativamente melhor no tempo (s) como na potência média (PM) durante os
testes pré e pós intervenção.