Introdução: A prevalência crescente de sobrepeso e obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública. Nesse cenário, várias estratégias dietéticas têm surgido como alternativas, entretanto não existe um consenso sobre qual traz melhores resultados na perda de peso. Objetivo: Identificar a melhor estratégia nutricional para perda de peso. Materiais e métodos: O presente estudo trata-se de uma revisão bibliográfica, envolvendo artigos indexados nas bases de dados Google Acadêmico, PubMed e SciELO, obtidos através de buscas que foram realizadas entre março e abril de 2022. Para a pesquisa dos artigos foram utilizadas as seguintes combinações das palavras-chave: “Obesidade. Dieta”, “Estratégia dietética. Perda de peso”, “Obesity. Diet” e “ Dietary estrategy. Weight loss. ” Foram incluídos na pesquisa estudos realizados em ambos os gêneros, no idioma inglês ou português e publicados entre 2017 e abril de 2021. Resultados: A pesquisa nas totalizou em 157 artigos, e 132 foram excluídos após a análise. Por fim, 25 estudos foram incluídos nesta revisão. Discussão: Todos os métodos de emagrecimento apresentaram redução de calorias, com melhoras nos níveis de triglicerídeos, e insulina. Dietas muito restritivas se mostraram difíceis de manter. As dietas reduzidas em carboidratos, e a dieta Cetogênica apresentaram maiores resultados em menor tempo e melhor aderência dos participantes. Conclusão: os resultados evidenciaram que redução calórica, seguindo as necessidades do paciente, acompanhada de uma dieta reduzida em carboidratos ou Cetogênica, gera melhores resultados. Lembrando que tanto para a perda quanto para a manutenção do peso saudável é fundamental a ingestão adequada de nutrientes.