Efeito do treinamento realizado em diferentes superfícies no desempenho de potência e velocidade em atletas de esportes coletivos

Abstract

Objetivo: Os objetivos desta tese de doutorado foram: 1) testar a eficiência do treinamento realizado em superfície de areia; 2) comparar os efeitos do treinamento realizado na areia versus superfície rígida no desempenho de salto e velocidade em atletas de modalidades esportivas coletivas. Métodos: Esta tese foi dividida em três estudos diferentes, assim descritos: 1) uma revisão sistemática com meta-análise; 2) dois estudos experimentais que implementaram um programa misto de treinamento compreendendo saltos pliométricos e exercícios de velocidade realizados em superfície de areia ou grama. Os estudos estão apresentados como capítulos separados, em suas versões completas, conforme submetidos e aprovados em revistas científicas especializadas. Resultados: Após a condução dos três estudos, foi observado que: 1) os programas de treinamento envolvendo pliometria e estímulos específicos de velocidade realizados na areia são efetivos para melhorar as capacidades de salto e velocidade; 2) os efeitos das intervenções realizadas na areia foram similares àqueles observados em superfícies rígidas. Conclusões: O presente trabalho confirma a eficiência dos programas de treinamento de salto e velocidade realizados na areia para promover mudanças importantes no desempenho de atletas de modalidades esportivas coletivas. Estes resultados são de grande importância e relevância prática para treinadores e cientistas do esporte interessados em criar programas de treinamento eficientes para o desenvolvimento da velocidade e da potência em atletas de modalidades esportivas coletivas.

Objective: The purposes of this doctoral thesis were to test the efficiency of sand surfaces and compare the effects of training on sand versus hard surfaces on the sprint and jump performance of team-sport athletes. Methods: The thesis is divided into three different studies: 1) one systematic review with meta-analysis, and 2) two experimental trials that implemented and compared the effects of mixed-training programs comprising plyometric exercises and sprint drills performed either on sand or grass surfaces. Each study is presented as a separate chapter in their full versions as submitted to and accepted by the scientific journals. Results: After analyzing the outcomes of the three studies, it was observed that: 1) mixed-training programs involving plyometric exercises and sprint drills performed on sand are effective to improve jump and sprint abilities; 2) the effects of training interventions performed on sand are similar to those observed on hard surfaces. Conclusions: This research confirms the efficiency of sand training programs to promote meaningful changes in the speed-power performance of team-sport players. These results are of great importance and practical relevance for coaches and sports scientists interested in designing efficient speed-power training programs for team-sport players.