bachelorThesis
Ejercicios funcionales con pesas para el mantenimiento de la masa muscular del tren inferior en deportistas master
Fecha
2020-12-10Registro en:
BFEDER 112-2019 CII
Autor
Araujo Espinoza, Dennis Demetrio
Institución
Resumen
La investigación se la realizó con el propósito de elaborar un sistema de ejercicios funcionales con pesas para el mantenimiento de la masa muscular del tren inferior en deportistas master, previamente el investigador bajo una serie de fases observacionales pudo constatar que la muestra de estudio a partir de los 45 años comienza a dejar los entrenamientos llegando inclusive
a la inactividad física, la cual ha sido una de las causas de la problemática. En el marco teórico se fundamentó cada uno de los referentes de autores que sustentan la importancia de los ejercicios funcionales sobre el sistema músculo esquelético. La metodología de la investigación fue de tipo
descriptiva no experimental, donde se empleó métodos como el histórico –lógico, analítico – sintético y sistémico – estructural, además se empleó las técnicas como la encuesta, guía de observación y valoración antropométrica, los resultados obtenidos validaron la elaboración del
sistema de ejercicios la misma que se encuentra desarrollada y descrita en la Propuesta de la Investigación. The research was carried out with the purpose of developing a system of functional exercises with weights for the maintenance of the muscle mass of the lower body in master athletes, previously the researcher under a series of observational phases was able to verify that the study sample from At the age of 45, he begins to stop training, even becoming physically inactive, which has been one of the causes of the problem. Each of the authors' referents who support the importance of functional exercises on the musculoskeletal system was based on the theoretical framework. The research methodology was of a descriptive, non-experimental type, where methods such as historical - logical, analytical - synthetic and systemic - structural were used, in addition, techniques such as the survey, observation guide and anthropometric assessment were used, the results obtained validated the elaboration of the system of exercises, the same one that is
developed and described in the Research Proposal.