Efecto de un programa de entrenamiento de core en el lanzamiento de forehand en deportistas de Ultimate

Abstract

Esta investigación estudió el efecto que tiene un programa de entrenamiento de core en las variables del lanzamiento de forehand en deportistas de ultimate frisbee de un equipo mixto de élite de Bogotá. El diseño metodológico consistió en un estudio cuasiexperimental en el que se obtuvieron los datos de pruebas de fuerza de resistencia de core, test de técnica de lanzamiento y recepción, test de efectividad de los lanzamientos de backhand y forehand, test de fuerza isométrica de isquiotibiales y evaluación de la percepción del esfuerzo (RPE); cada una con dos momentos de evaluación pre-intervención y post intervención del programa de entrenamiento de Core. Se realizó un análisis mediante estadística paramétrica con medidas de tendencia central (media) y varianza (desviación estándar) y prueba T student con un intervalo de confianza estadístico al 95% y error estándar. Al final se realizó una prueba de correlación de Pearson entre las variables experimentales para explicar su posible incidencia en los cambios de la técnica de lanzamiento y efectividad del lanzamiento. Los resultados mostraron que el programa de entrenamiento de core aplicado en ultimate frisbee es una buena estrategia para fortalecer los músculos de la región central y favorece la generación de mayor potencia y velocidad en el lanzamiento, aunque no hay diferencias en la precisión. No se encontraron resultados significativos que relacionen la estabilidad y transferencia de carga en miembros inferiores con la reducción del riesgo de lesión de ligamento cruzado anterior. La planificación del entrenamiento de core debe seguir una secuencia lógica que involucre estabilidad, resistencia, fuerza y potencia, los cuales pueden ser medidos según la intensidad por medio de la RPE. La investigación en condiciones de aislamiento por pandemia requiere de múltiples herramientas digitales que acerquen a la realidad del juego a cada deportista (texto de la fuente)

This research studied the effect that a core training program has on the variables of forehand throwing in ultimate frisbee athletes from a mixed elite team in Bogota. The methodological design consisted of a quasi-experimental study in which data was obtained from core resistance strength tests, launch and reception technique test, effectiveness test of backhand and forehand throws, hamstring isometric strength test and the rate of perceived exertion (RPE); each one was evaluated in two moments of the Core training program, pre-intervention and post-intervention. The analysis was performed using parametric statistics with a measure of central tendency (mean) and variance (standard deviation), and Student`s T-Test with a 95% confidence interval and standard error. At the end, a Pearson correlation coefficient was performed between the experimental variables to explain their possible impact on changes in launch technique and launch effectiveness. The results showed that the core training program applied in ultimate frisbee is a good strategy to strengthen the muscles of the central region and favors the generation of greater power and speed in the launch, although there are no differences in accuracy. No significant results were found linking stability and load transfer in lower limbs to reduced risk of anterior cruciate ligament injury. The planning of core training must follow a logical sequence that involves stability, endurance, strength and power, which can be measured according to the intensity using RPE. Research in conditions of isolation due to pandemic requires multiple digital tools to bring each athlete closer to the reality of the game.