Efectos de un programa de fuerza en adulto mayor por medio de la aplicación de trabajos con auto carga y bandas elásticas

dc.contributorRodríguez Buitrago, Jeansy Alonso
dc.contributorUniversidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales - UDCA
dc.creatorCarreño Montañez, Jorge Elías
dc.creatorGarzón Casallas, David Esteban
dc.date.accessioned2018-02-13T15:30:14Z
dc.date.available2018-02-13T15:30:14Z
dc.date.created2018-02-13T15:30:14Z
dc.date.issued2017
dc.identifierhttps://repository.udca.edu.co/handle/11158/811
dc.description.abstractLa prescripción del ejercicio de la fuerza se puede emplear con personas de cualquier edad o cualquier otra situación, con elementos sencillos al alcance de sus posibilidades. Los ejercicios con bandas elásticas y ejercicios de auto carga. Esta investigación determinó el aumento de la fuerza en adultos mayores sedentarios, con ejercicios de bandas elásticas (thera-band) y ejercicios con auto cargar. El estudio se aplicó durante 8 semanas en 25 adultos mayores mujeres con estatura de 1,48 a 1,65. El entrenamiento consistió en tres sesiones semanales de fuerza con bandas elásticas y ejercicios de auto carga en los miembros inferiores (músculos: cuádriceps, isquiotibiales y músculos de la pierna) y miembros superiores (músculos: bíceps, tríceps, pectorales, trapecio, dorsales). Antes de todo este procedimiento se realizó un test inicial Senior Fitness test predeterminado para cada uno de los músculos que intervienen. Los datos se compararon con el mismo test y con estudios similares, al finalizar la investigación de 8 semanas.
dc.languagespa
dc.publisherFacultad de Ciencias de la Salud
dc.publisherCiencias del Deporte
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dc.rightshttps://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/closedAccess
dc.rightsAtribución-NoComercial 4.0 Internacional (CC BY-NC 4.0)
dc.rightsDerechos Reservados - Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales
dc.subjectEfectos
dc.subjectPrograma de fuerza
dc.subjectAdulto mayor
dc.subjectBandas elásticas
dc.subjectAuto carga
dc.titleEfectos de un programa de fuerza en adulto mayor por medio de la aplicación de trabajos con auto carga y bandas elásticas
dc.typeTrabajo de grado - Pregrado


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