Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza con el método de oclusión vascular en estudiantes de ciencias del deporte

Abstract

In order to establish the efects of a strength training program with vascular occlusion from the arm muscles, a six-week program with first-semester university students was developed. They worked in a two session weekly basis, with loads of 30% of Maximum repetition (MRI), performing two exercises for the biceps and triceps muscular groups, using a tensiometer with a pressure of 100 millimeters of mercury (mmHg). The study was framed within the quantitative, experimental, cross-sectional approach. Two measurements were made, at the beginning and at the end of the study, they were carried out with previous signed informed consent document. The sample was made with twenty men (n = 20), with ages between 19.5 ± 1.50 years old. The variables object of research were the bicipital and tricipital fold; the arm perimeter and the maximum repetitions (MRI) in the curl biceps exercises and French press. The outputs of the measurements, evidence diference between the initial and final data of the folds, and arm diameter. These let to probe than the strength training program with vascular occlusion had positive effects to achieve muscle hypertrophy; additional the results of the percentages of Maximum force, confirm that there was an increase of this physical capacity throwput of the training done.

Con el objetivo de determinar los efectos de un programa entrenamiento de fuerza con oclusión vascular en las extremidades superiores, se desarrolló un entrenamiento de seis semanas con estudiantes universitarios, ellos trabajaron dos sesiones a la semana con una carga del 30 % de la repetición máxima (RM), realizando dos ejercicios para el grupo muscular del bíceps y del tríceps, empleando un tensiómetro con una presión de 100 milímetros de mercurio (mmhg). El estudio se enmarcó dentro del enfoque cuantitativo, experimental, de corte longitudinal, se realizaron dos mediciones, (al inicio y al finalizar el estudio), estas se llevaron a cabo previa firma del consentimiento informado. La muestra corresponde a veinte varones con edad promedio de 19,5±1,5 años. Las variables objeto de medición son el pliegue bicipital y tricipital, el perímetro del brazo y la repetición máxima en los ejercicios de curl de bíceps y press francés. Los resultados de las mediciones realizadas evidencian diferencias iniciales y finales de los pliegues y los diámetros del brazo, esto permite comprobar que el método de entrenamiento de la fuerza con oclusión vascular desarrollado mediante un programa de entrenamiento de seis semanas tiene efectos positivos para la hipertrofia muscular; así mismo, los resultados de los porcentajes de fuerza máxima confirman que existió un incremento en esta capacidad física producto del entrenamiento realizado.