Benefícios do Suco de Beterraba no Exercício Físico

BENEFITS OF BEET JUICE IN PHYSICAL EXERCISE

dc.contributorAguiar, Sarah
dc.creatorRosa, Thallyson
dc.creatorAparecido, Joanna
dc.date2022-11-21T18:16:12Z
dc.date2022-11-21T18:16:12Z
dc.date2021-12-10
dc.date.accessioned2023-09-29T20:18:07Z
dc.date.available2023-09-29T20:18:07Z
dc.identifierhttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/26514
dc.identifier.urihttps://repositorioslatinoamericanos.uchile.cl/handle/2250/9164725
dc.descriptionAtletas profissionais e amadores buscam o melhor desempenho durante a prática da atividade física. Existem inúmeros fatores que potencializam a resistência do atleta durante o treino, como a dieta adotada antes e após o exercício físico. Nesse contexto, a prática nutricional se destaca como uma importante aliada na elaboração de treinos para que o atleta obtenha a melhor performance. O objetivo geral do presente estudo foi investigar os efeitos do suco de beterraba no desempenho de indivíduos adultos durante a prática de atividade física. Como metodologia, foi adotada a revisão narrativa de literatura. Os resultados indicam que a beterraba apresenta efeitos positivos quando consumida em até 90 minutos antes do treino. A beterraba é rica em nitrato, que tem o efeito de aumentar o fluxo sanguíneo favorecendo o metabolismo oxidativo. Conclui-se que o suco de beterraba contribui com o melhor desempenho de atletas. Contudo, observa-se que uma dieta equilibrada e uma boa hidratação oferecem ao atleta todos os nutrientes necessários para um bom desempenho.
dc.format23 f
dc.formatapplication/pdf
dc.formatapplication/pdf
dc.languagept
dc.rightsAtribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 Brasil
dc.rightshttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/
dc.subjectSuco de Beterraba
dc.subjectAtividade Física
dc.subjectNutrição
dc.titleBenefícios do Suco de Beterraba no Exercício Físico
dc.titleBENEFITS OF BEET JUICE IN PHYSICAL EXERCISE
dc.typeMonografia
dc.coveragePouso Alegre


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