| dc.description | A periodização é um sistema usado para alternar o volume e intensidade de
treinamento, com o objetivo em melhorar o desempenho e a recuperação. O objetivo desse
estudo é verificar os efeitos da periodização ondulatória sobre os demais modelos.
Metodologicamente o trabalho se utilizou da pesquisa aplicada, qualitativa, exploratória e
bibliográfica. Concluiu-se que, a periodização do treinamento esportivo é, há muito tempo,
utilizada e estudada por treinadores e estudiosos como uma possível maneira de planejar e
executar o treinamento a médio e longo prazo e assim, alcançar os objetivos propostos
previamente à competição. O método periodização ondulatória produz efeitos benéficos na força máxima, provoca
aumentos hipertróficos significantes, é imprescindível para a continuidade dos ganhos
hipertróficos dos praticantes do treinamento resistido, proporciona melhores resultados na potência, agilidade,
coordenação, rendimento, entre outros, exercendo significativa influência com maior
magnitude no aumento do índice técnico de competição em atletas de diversas modalidades. | |
