| dc.contributor | Oliveira, Alexandre Gabarra de [UNESP] | |
| dc.contributor | Universidade Estadual Paulista (Unesp) | |
| dc.creator | Prado, Levi Leite do [UNESP] | |
| dc.date | 2016-04-01T17:53:48Z | |
| dc.date | 2016-04-01T17:53:48Z | |
| dc.date | 2015 | |
| dc.date.accessioned | 2023-09-12T09:05:21Z | |
| dc.date.available | 2023-09-12T09:05:21Z | |
| dc.identifier | PRADO, Levi Leite do. Utilização da creatina como suplemento esportivo por praticantes de musculação. 2015. 20 f. Trabalho de conclusão de curso (bacharelado - Educação Física) - Universidade Estadual Paulista, Instituto de Biociências de Rio Claro, 2015. | |
| dc.identifier | http://hdl.handle.net/11449/136606 | |
| dc.identifier | 000859831 | |
| dc.identifier | http://www.athena.biblioteca.unesp.br/exlibris/bd/capelo/2016-03-10/000859831.pdf | |
| dc.identifier.uri | https://repositorioslatinoamericanos.uchile.cl/handle/2250/8785845 | |
| dc.description | Nos últimos anos a população está cada vez mais aderente a prática de exercícios físicos, isso causado principalmente por conta da mídia e pela busca de uma vida mais ativa e saudável. Dentre essas práticas, a musculação acaba por despertar maior interesse para os que buscam melhores resultados estéticos, reabilitação, preparação esportiva, alto rendimento e qualidade de vida. Na busca por aumento da performance na academia, os praticantes de musculação têm encarado a utilização de suplementos alimentares como algo imprescindível em sua alimentação e em seus treinamentos. Dentre os principais suplementos consumidos pelos praticantes de musculação, a creatina apresenta grande destaque e preferência, na busca de um maior rendimento em seus treinos, principalmente utilizada buscando o ganho expressivo de força e de massa magra. Nesse contexto, o presente estudo tem como objetivo trazer uma revisão de literatura sobre a creatina, desde sua ingestão, absorção, e suplementação até os reais benefícios para quem a utiliza. Para a realização da pesquisa proposta a metodologia usada foi uma revisão bibliográfica de literatura, utilizando-se bases de pesquisa on-line: PubMed e Scielo, trabalhos de conclusão de curso, livros, acervo bibliográfico encontrado na UNESP e entidades conveniadas, selecionando pormenorizadamente as principais fontes publicadas em língua portuguesa e inglesa nos últimos 15 anos. A partir dessa análise, é possível sugerir que a suplementação de creatina, utilizada da maneira correta, pode levar a ganhos significativos de força e de hipertrofia muscular em um trabalho de alta intensidade e curta duração | |
| dc.format | 20 f. | |
| dc.language | por | |
| dc.publisher | Universidade Estadual Paulista (Unesp) | |
| dc.rights | Acesso aberto | |
| dc.source | Aleph | |
| dc.subject | Musculação | |
| dc.subject | Suplementos dieteticos | |
| dc.subject | Hipertrofia | |
| dc.subject | Creatina | |
| dc.subject | Alimentos - Aditivos | |
| dc.title | Utilização da creatina como suplemento esportivo por praticantes de musculação | |
| dc.type | Trabalho de conclusão de curso | |
