Modelo de predição de uma repetição máxima (1RM) baseado nas características antropométricas de homens e mulheres

Abstract

O objetivo do presente estudo foi desenvolver uma equação para predição da carga de uma repetição máxima (1RM) em ho-mens e mulheres, usando exclusivamente as características an-tropométricas. Participaram deste estudo 44 jovens de baixo ris-co, com experiência em treinamento de força, sendo 22 do sexo masculino (23 ± 4 anos, 76,6 ± 12,7kg, 173,9 ± 5,5cm, 11 ± 4,5% de gordura) e 22 do feminino (22 ± 4 anos, 54 ± 6,0kg, 161 ± 5,8cm, 18 ± 2,2% de gordura). Inicialmente, eles passaram por uma avaliação antropométrica seguida de um teste de 1RM de familiarização no exercício de desenvolvimento, que foi repetido após 48h. A repetibilidade do teste de 1RM foi testada pelo Wilco-xon matched paired test. Finalmente, a carga de 1RM foi modela-da em função das variáveis antropométricas por regressão linear múltipla (forward stepwise) usando como critério de corte das va-riáveis independentes ∆r 2 < 0,01. A confiabilidade dos modelos foi expressa pela análise de Bland e Altman. Adotou-se em todos os testes α= 0,05. Não se registraram diferenças entre teste e reteste, resultando em 44,6 ± 13,2kg e 12,2 ± 3,2kg nos indiví-duos do sexo masculino (SM) e feminino (SF), respectivamente. Além das variáveis antropométricas, incluiu-se aos modelos o tem-po de experiência em treinamento de força. No SM, o modelo resultou em 84% da variância explicada, com erro padrão equiva-lente a 12%. Por outro lado, no SF, a capacidade preditiva do mo-delo obtido foi mais fraca, resultando em 56% da variância expli-cada e erro padrão equivalente a 20%. Em conclusão, os modelos obtidos mostraram adequada confiabilidade, de forma que podem ser utilizados como ferramentas para predição da carga de 1RM.