Actividad física y salud: importancia y beneficios

Abstract

El objetivo de este trabajo de investigaciòn es dar a conocer que nuestro cuerpo desarrolle ejercicios físicos es relevante dado que mediante esta es posible notar mejorías en el cuerpo, al tiempo que nos encontramos inactivos vivenciamos el estar cansados y al momento de la realización de un ejercicio que necesite de consumir energía presentamos complicaciones para su realización, por lo que se requiere el ejercicio de alguna clase de actividad deportiva, para conseguir un desempeño físico bueno, dado que ayuda en la prevención de males de salud, mejorar la presión arterial, y lo de mayor importancia de la totalidad de beneficios es la mejoría de la autoestima. La totalidad de individuos tiene que hacer algún ejercicio físico, más aún los mayores dado que tiene un mayor riesgo a tener males del corazón o de problemas en su sistema óseo, desarrollando alguna clase de ejercicio físico el cuerpo consigue un balance pese a que no llegue al desarrollo de ejercicios complicados de mucho gasto de energía. Previo y luego de la realización de alguna clase de actividad de deportiva se tiene que considerar como elemento relevante para su desarrollo el aseo, el baño frecuente para eliminar gérmenes y bacterias que puedes alojarse en el cuerpo cuando realizamos algún ejercicio, utilizar una vestimenta de comodidad y algodón para la absorción del sudor, un calzado correcto también para la prevención de males en la piel de nuestros pies. Si desarrollamos ejercicio físico de manera excesiva nuestro cuerpo sufrirá desgastes del cuerpo y mente, también es posible tener males de salud dado que arriesgamos nuestras defensas principales, pero es relevante el consumo de alimentos nutritivos y requeridos para que el cuerpo conserve en almacenamiento la energía requerida para el desarrollo de las acciones del día a día además del ejercicio físico que deseamos realizar.

The objective of this research work is to make known that our body develops physical exercises is relevant since through This is possible to notice improvements in the body, while we are inactive we experience being tired and at the moment of carrying out an exercise that needs to consume energy we present complications for its realization, so the exercise of some kind of sporting activity is required to achieve a good physical performance, since it helps in the prevention of health problems, improves the blood pressure, and most important of the totality of benefits is the improvement of the self-esteem. All individuals have to do some physical exercise, even more because you have a higher risk of heart disease or problems in your skeletal system, developing some kind of physical exercise the body achieves a balance despite the fact that it does not reach the development of complicated exercises that require a lot of energy expenditure. Before and after carrying out some kind of sports activity, there is to consider as a relevant element for its development, cleanliness, frequent bathing to eliminate germs and bacteria that can stay in the body when we perform some exercise, use comfortable clothing and cotton to absorb the sweat, correct footwear also for the prevention of ills on the skin of our feet. If we develop excessive physical exercise our body will suffer wear of the body and mind, it is also possible to have health problems since we risk our main defenses, but food consumption is relevant Nutrients and required for the body to store energy required for the development of day-to-day actions in addition to the physical exercise that we want to do.