Gimnasia laboral como herramienta para la prevención de la fatiga muscular en adultos entre 25 y 35 años

Abstract

La gimnasia laboral conocida también como pausa activa, es un conjunto de actividades físicas que se despliegan antes, durante y después de la jornada laboral, lo cual trae beneficios tras los largos periodos de horas de trabajo y los movimientos repetitivos en la jornada laboral que traen como consecuencia en la salud propiciando estrés, contracturas musculares, tendinitis lumbalgias entre otros sobre todo en las personas que están en edad de actividad laboral es por ello que el presente trabajo de investigación tiene como objetivo Demostrar los beneficios de la gimnasia laboral como herramienta para la prevención de la fatiga muscular en adultos entre 25 y 35 años. Metodología: se realizó encuesta donde se obtuvo datos para determinar el IMC del personal de la empresa y cuestionario Nórdico. Conclusión: los resultados de las técnicas aplicadas nos permitieron dar pie para proponer una Guía de implementación para prevenir lesiones músculoesquelética en jóvenes adultos, para que tanto trabajadores y empleadores la apliquen en beneficio integral de su salud y el entorno laboral. Recomendaciones: Revisar constantemente y actualizarse en las nuevas rutinas o alternativas para la disminución de patologías osteomusculares, Planificar las sesiones, de forma sistematizada considerando la presencia de alguna patología existente, Motivar y concienciar al personal que labora en la empresa sobre la importancia para el beneficio de su salud, Implementar e incluir la guía de gimnasia laboral en la empresa como herramienta para la prevención de lesiones músculoesqueléticas.

Occupational gymnastics, also known as active break, is a set of physical activities that take place before, during and after the working day, which brings benefits after the long periods of working hours and the repetitive movements in the working day that they bring. As a consequence in health, causing stress, muscle contractures, tendinitis, low back pain, among others, especially in people who are of working age, which is why this research work aims to demonstrate the benefits of occupational gymnastics as a tool for prevention of muscle fatigue in adults between 25 and 35 years. Methodology: a survey was carried out where data was obtained to determine the BMI of the company's personnel and the Nordic questionnaire. Conclusion: the results of the applied techniques allowed us to propose an Implementation Guide to prevent musculoskeletal injuries in young adults, so that both workers and employers apply it for the comprehensive benefit of their health and the work environment. Recommendations: Constantly review and update on new routines or alternatives for the reduction of musculoskeletal pathologies, Plan the sessions, in a systematized way considering the presence of any existing pathology, Motivate and make the personnel who work in the company aware of the importance for the benefit of their health, Implement and include the occupational gymnastics guide in the company as a tool for the prevention of musculoskeletal injuries.