Programa de ejercicios funcionales para contribuir a la reducción de peso entre 18 y 30 años

Abstract

La presente investigación se realizó con la finalidad de establecer un Programa de ejercicios funcionales para poder lograr la reducción de peso de personas entre 18 y 30 años. El investigador partiendo de la problemática que presenta la población como la falta de una práctica sistemática de actividad física, de un guía o instructor y de malos hábitos alimenticios, vio la necesidad de dar un nuevo enfoque a una práctica de actividad física de forma sana y saludable. En el Marco Teórico se procedió a fundamentar cada una de los referentes bibliográficos que refieren a los ejercicios funcionales y reducción de peso. El diseño metodológico responde a una investigación de campo de tipo descriptivo, se utilizaron métodos y técnica como la encuesta, la cual mediante el procesamiento de información permitió validar la propuesta que se orientó a un Programa de Ejercicios Funcionales, en la misma se detalla cómo se estructura y realiza cada actividad, para brindar una alternativa sana y saludable que permita una mejor calidad de vida

The present investigation was carried out with the purpose of establishing a Functional Exercise Program to be able to achieve weight reduction of people between 18 and 30 years. The researcher based on the problem presented by the population as the lack of a systematic practice of physical activity, a guide or instructor and poor eating habits, saw the need to give a new approach to a practice of physical activity in a healthy way and healthy. In the Theoretical Framework, each of the bibliographic references referring to functional exercises and weight reduction was based. The methodological design responds to a descriptive field investigation, methods and techniques were used such as the survey, which through the processing of information allowed validating the proposal that was oriented to a Functional Exercises Program, in which it is detailed how structure and perform each activity, to provide a healthy and healthy alternative that allows a better quality of life