Monitoramento das cargas do treinamento pela percepção subjetiva de esforço da sessão

Abstract

The Method Of Session Rating Of Perceived Exertion (Srpe), Often Utilized For The Monitoring Of Training Loads, Is Usually Performed From The Multiplication Of Two Variables: Srpe X Variable Of Volume. Srpe Is Evaluated By A Scale Where The Maximum Value Is 10. Here We Propose The Quantification Of Training Load By Srpe (Without Multiplying By A Variable Of Volume), By An Adapted Scale That Does Not Impose A Maximum Value. Since It Evaluates The Overall Difficulty Of A Training Session, Srpe Can Be Utilized For The Monitoring Of Training Loads

O Método Da Percepção Subjetiva De Esforço (Pse) Da Sessão, Frequentemente Utilizado Para O Monitoramento Da Carga De Treinamento, É Habitualmente Realizado À Partir Da Multiplicação De Duas Variáveis: Pse Da Sessão X Variável De Volume. A Variável Pse Da Sessão É Avaliada Por Uma Escala Em Que O Valor Máximo É 10. Aqui Nós Propomos A Quantificação Da Carga Do Treino Pela Variável Pse Da Sessão (Sem Multiplicar Pela Variável De Volume), Por Uma Escala Adaptada Que Não Impõe Um Valor Máximo. Por Avaliar A Dificuldade Geral De Uma Sessão De Treino, A Pse Da Sessão Pode Ser Utilizada Para O Monitoramento Das Cargas Do Treinamento