Preparación deportiva de los integrantes de la selección de Karate Do de la Universidad de Quindío a partir de un programa sistemático de entrenamiento de la fuerza explosiva.Preparación deportiva de los integrantes de la selección de Karate Do de la Universidad de Quindío a partir de un programa sistemático de entrenamiento de la fuerza explosiva

Abstract

This research aims to contribute to the sports training of the members of the selection of Karate uniquindio, from a systematic program of training explosive strength, starting with a fitness phase, followed by a phase of anatomical adaptation, work with weights using recyclable materials, floor work and Fitball and finally a specific job with rubbers bike, working movements, kicks and punches to help explosive force. Working with a population of 8 athletes who have a variety of ages and pursuing various university programs. To whom they apply and test a series of planned and structured training which will help contribute to the explosive force and other skills and get a good physical, mental, technical, tactical performance skills.

Esta investigación de modalidad pasantía está dirigida a contribuir a la preparación deportiva de los integrantes de la selección de karate de la uniquindio, a partir de un programa sistemático de entrenamiento de la fuerza explosiva, empezando con una fase de acondicionamiento físico, siguiendo con una fase de adaptación anatómica, un trabajo con pesas utilizando materiales reciclables, trabajo de piso y Fitball y por ultimo un trabajo especifico con cauchos de bicicleta, trabajando movimientos, puños y patadas para contribuir a la fuerza explosiva. Trabajando con una población de 8 deportistas que poseen variedad de edades y cursan diferentes programas universitarios. se les aplicara una serie de test y entrenamientos planificados y estructurados los cuales ayudaran a contribuir a la fuerza explosiva y demás capacidades y así obtener un buen desempeño físico, mental, técnico-táctico en las competencias. Los resultados obtenidos se evidenciaran en graficas y en tablas para mayor facilidad de comprensión, mostrando los diferentes ejercicios que se realizaron a través de los meses, pasando por una etapa de adaptación anatómica, pasando por un trabajo específico con bandas.