Aplicación de un programa de intervención sincrónica online para promover habilidades de Mindfulness y Autocompasión en estudiantes universitarios

Abstract

El presente estudio pretendió evaluar el efecto de un protocolo breve basado en el programa Mindful Self-Compassion compuesto por 4 sesiones, desarrolladas en modalidad grupal y de manera sincrónica a distancia, sobre la autocompasión, autoeficacia, autocrítica, depresión, ansiedad, estrés, mindfulness, rumia y preocupación, en una población de estudiantes universitarios colombianos. Se utilizó un diseño experimental pre-test post-test con grupo control en lista de espera asignados aleatoriamente (N= 35). Los resultados evidencian que el programa utilizado generó incrementos autocompasión (d= 1.603), autoeficacia (d= 0.655) y mindfulness (rB = 0,954), y reducción en niveles de depresión (rB= 0.980), estrés (d= 1.050), rumia (d = 0.626) y preocupación (d= 1.077); sin embargo, el tamaño reducido de muestra impide la generalización de los resultados. Se discuten las implicaciones de intervenciones breves basadas en la autocompasión como una estrategia efectiva para abordar problemáticas emocionales en estudiantes universitarios durante el periodo de pandemia por COVID-19.

The present study aimed to evaluate the effect of a brief protocol based on the Mindful Self-Compassion program composed of 4 group sessions and conducted via internet synchronously, on the variables of self-compassion, self-efficacy, self-criticism, stress, mindfulness, rumination and worry, in a population of university students from Colombia. A pre-test and post-test experimental design was used with a waiting list control group assigned randomly (N = 35). We performed within-group and between-group analyzes, our results show that the program used is effective in increasing self-compassion (d= 1.603), self-efficacy (d= 0.655), and mindfulness (rB = 0,954), and consequently reducing levels of depression (rB= 0.980), stress (d= 1.050), rumination (d = 0.626) and worry (d= 1.077); however, the reduced size of the sample limits the generalization of this results. We discuss the implications of short interventions based on self-compassion as an effective strategy for addressing emotional issues in college students during the COVID-19 pandemic.