Cambios en el umbral anaeróbico en ciclistas de montaña amateur, después de ocho semanas de entrenamiento de fuerza de miembros inferiores

Abstract

El ciclismo de montaña se caracteriza en que el ciclista a más de depender de su resistencia física, necesita fuerza y potencia muscular en sus miembros inferiores para llevar a cabo las exigencias de este deporte. En este trabajo se analizará los efectos de un entrenamiento de fuerza para miembros inferiores sobre el umbral anaeróbico de los ciclistas amateur de montaña. Doce ciclistas repartidos en dos grupos de seis participaron en esta investigación. El primer grupo (control) realizó un entrenamiento dirigido a mejorar la resistencia y el segundo grupo (estudio), además del entrenamiento para mejorar la resistencia, se sometió a un entrenamiento para mejorar la fuerza de los miembros inferiores utilizando tres ejercicios: Sentadillas, Zancadas y el Press de Piernas. Los entrenamientos fueron realizados en dieciséis sesiones divididas en ocho semanas. El umbral anaeróbico de cada ciclista fue medido utilizando la prueba de esfuerzo máximo conocida como el Test de Conconi. Esta prueba relaciona el aumento de la intensidad del trabajo con la frecuencia cardíaca buscando un punto de inflexión, el cual nos indica el umbral anaeróbico. El test se lo realizó antes y después de los entrenamientos…