info:eu-repo/semantics/article
Aerobic exercise and self-selected intensity by women: a systematic review
Exercício aeróbico e intensidade autosselecionada por mulheres: uma revisão sistemática
Registro en:
10.5902/2236583444189
Autor
Lage, Flávia Xavier de Andrade
Amorim, Paulo Roberto dos Santos
Moreira, Osvaldo Costa
Oliveira, Renata Aparecida Rodrigues de
Marins, João Carlos Bouzas
Institución
Resumen
Objective: Identify the profile of practitioners of aerobic exercises under self-selected intensity. Methods: Data were analysed from PubMed and BVS databases, with original articles, performed in women who were above 18 years old, published in last 10 years, with analysis of self-selected aerobic exercise through the heart rate (HR) measuring, being included 20 articles. Results: It was found in 15 studies that the self-selected intensity would be within the recommendations to improve health, the affective response was positive and, when compared to the imposed intensity, more pleasure was felt in exercise. Individuals with overweight or obesity showed a lower energy expenditure than eutrophic persons, and also used to walk in lower speeds. Age doesn’t seem to have an effect on the affective responses, but only in the physiologic ones. Also, was found more pleasure feeling when doing PA outdoors, in comparison with indoor environments. Conclusion: When the exercise intensity is self-selected, there are more pleasure feelings and the ACSM recommendations are meet, besides to help to improve the physical fitness. Objetivo: Identificar o perfil das praticantes de exercícios aeróbicos sob intensidade autosselecionada. Métodos: Analisou-se os dados a partir das bases de dados PubMed e BVS, com artigos originais, realizados em mulheres acima de 18 anos de idade, publicados nos últimos 10 anos, com análise de exercício aeróbico de forma autosselecionada através da mensuração da frequência cardíaca (FC) e percepção subjetiva do esforço (PSE), sendo incluídos 20 artigos. Resultados: Foi encontrado em 15 estudos que a intensidade autosselecionada estaria dentro das recomendações para melhorar a saúde, além de obter resposta afetiva positiva e maior prazer quando comparado à intensidade imposta. Pessoas com sobrepeso e obesidade demonstraram um menor gasto energético quando comparado com pessoas eutróficas, além de caminharem em velocidade inferior. A idade parece não influenciar nas respostas afetivas, apenas nas respostas fisiológicas. Foi encontrado também maior sensação de prazer ao realizar atividade física (AF) ao ar livre quando comparado com ambiente interno. Conclusão: Quando a intensidade do exercício é autosselecionada, há maiores sensações de prazer e atendem às recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM), além de promover melhorias na aptidão física.