Trabajo de grado - Pregrado
Prescripcion del ejercicio fisico como medicina para la hipertensi?n
Registro en:
Autor
Hern?ndez, Diego Alejandro
Institución
Resumen
100 P?ginas Recurso Electr?nico El presente trabajo ?Prescripci?n del ejercicio f?sico como medicina para la hipertensi?n?, se desarroll? a una persona con hipertensi?n arterial, el cual por medio del estudio de caso se realiz? la prescripci?n del ejercicio f?sico para esta persona y con ayuda de medicamentos como el beta bloqueadores (concol) se plante? la prescripci?n del ejercicio f?sico. La hipertensi?n es una enfermedad que puede afectar a toda la poblaci?n sino se tienen ciertos h?bitos de vida saludable, partiendo de esto se quiso con esta persona controlar los ?ndices de tensi?n arterial y ayudarla a tener una mejor calidad de vida, teniendo en cuenta que el ejercicio f?sico puede ayudar a controlar esta patolog?a se desarroll? la prescripci?n del ejercicio teniendo como resultados el control de la tensi?n arterial, de igual forma mejoro otros aspectos f?sicos como son el peso, ?ndice de masa corporal (IMC), frecuencia cardiaca y lo m?s importante obtuvo unos h?bitos de vida saludables. En el estudio se emplearon m?todos descriptivos y anal?ticos, en donde se realiz? en el trabajo de campo parte de observaci?n, an?lisis de los resultados arrojados por las mediciones como la antropometr?a, se tuvo en cuenta la variable de tensi?n arterial y frecuencia cardiaca siendo estas muy importantes para el trabajo. ABSTRACT. The work ? Physical Exercise Prescription as medicine for hypertension? was developed to a person with high blood pressure, which through case of study the physical exercise prescrition was done, for this person specially. The use of medicine like beta blockers (concol) was useful to stablish the prescription of physical exercise. Hypertension is a sickness that can affect whole population, if not having certain healthy life style. From this position, we wanted to control the rate of blood pressure, in this person, and to help hi or her to have a better life style. Taking into account that physical exercise can help to control this pathology, the exercise prescription was developed having as a result the blood pressure control, physical aspect such as: weight, the muscle mass index, heart rate and the most important he/she got healthy life style. In this study some descriptive and analytical methods were used, where the field base don observation was carried out, analysis of the measurement results as anthropometry. We took into account the blood pressure and heart rate as the most important for the work. INTRODUCCION 9
1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 12
2. OBJETIVOS 14
2. 1 OBJETIVO GENERAL 14
2 .2 OBJETIVOS ESPEC?FICOS 14
3. MARCO TEORICO Y ANTECEDENTES 15
3.1 LAS ENFERMEDADES CR?NICAS NO TRANSMISIBLES 15
3.2 LA TENSI?N ARTERIAL 15
3.2.1 Como medir la tensi?n arterial 17
3.2.2 Causas de la hipertensi?n 20
3.2.3 S?ntomas de la hipertensi?n 20
3.2.4 ?C?mo mejorar y reducir las cifras de tensi?n arterial? 20
3.3 TRATAMIENTO FARMACOL?GICO 21
3.4 BETA-BLOQUEADORES. 22
3.5 DIUR?TICOS 23
3.5.1 ?C?mo act?an los Diur?ticos? 23
3.6 EJERCICIO F?SICO 24
3.6.1 Ejercicio f?sico e hipertensi?n 24
3.6.2 Efectos del ejercicio f?sico sobre el paciente hipertenso 26
3.6.3 Prescripci?n del ejercicio f?sico en una persona hipertensa 28
3.6.4 Estimaci?n indirecta de la F.C Max a trav?s de f?rmulas 31
3.7 CAPACIDAD AER?BICA 32
3.7.1 Zona aer?bica 33
3.8 ANTROPOMETR?A. 34
3.8.1 ?ndice de Masa Corporal 34
3.8.2 Relaci?n ?ndice de Cintura-Cadera 35
3.8.3 Porcentaje de grasa corporal 36
3.9 SOMATOTIPO 37
3.10 ANTECEDENTES. 41
4. DISE?O METODOLOGICO 44
4.1 TIPO DE INVESTIGACI?N. 44
4.2 POBLACI?N ? MUESTRA 47
4.3 INSTRUMENTOS Y T?CNICAS 48
4.3.1 T?cnicas 48
4.3.1.1 Valoracion antropom?trica 49
4.3.1.2 Frecuencia cardiaca 50
4.3.1.3 Tension arterial.51
4.3.1 Instrumentos 50
4.4 PROCEDIMIENTOS 50
5. RESULTADOS 52
5.1 PROGRAMA DE PRESCRIPCI?N DEL EJERCICIO F?SICO APLICADA A
PACIENTE CON HIPERTENSI?N 52
5.1.2 Organizaci?n del programa de ejercicio f?sico 52
5.1.3 Distribuci?n general del programa de ejercicio f?sico 53
5.1.4 Fase I o de adaptaci?n al ejercicio (Semana 1 a semana 4) 56
5.1.5 Fase II o de Control (semana 5 a la semana 8) 57
5.1.6 Fase III o de mantenimiento (semana 9 a semana 12) 57
6 ANALISIS DE LOS RESULTADOS 58
6.1 VARIABLE FRECUENCIA CARDIACA 58
6.2 VARIABLE TENSI?N ARTERIAL 61
6.3 VARIABLE MEDICI?N ANTROPOM?TRICA 65
7 DISCUSION DE RESULTADOS 68
8 CONCLUSIONES 70