Diseño y aplicación de un programa fundamentado en Hatha Yoga en la atención consciente de estudiantes de 11° del Colegio La Toscana-Lisboa IED

Abstract

Este trabajo aborda una investigación-acción sobre la obtención de atención plena a través de un programa de Hatha Yoga en el grado 11 en el IED La Toscana Lisboa. Los datos se recopilaron a través de entrevista semiestructurada y el cuestionario de entrada/salida MAAS. Los hallazgos indicaron una mejora en 10 de los 15 ítems medidos por el instrumento, 3 se mantuvieron igual y 2 desmejoraron, los participantes estimaron el programa como beneficioso en aspectos físicos y mentales, recomendando su práctica dentro de las clases de Educación Física.