Artigo Científico
A influência do treinamento combinado em gestantes
Autor
Almeida, Matheus Ferreira Subtil de
Souza, Luciana dos Reis Albuquerque de
Institución
Resumen
A prática de exercícios físicos é importante durante toda a vida, pois
tem um papel fundamental na manutenção da saúde e na prevenção
de doenças. Durante a gravidez não é diferente. O exercício físico tem
ganhado importância na vida das gestantes, devido aos benefícios
apontados na literatura, não só para a futura mãe, mas também para o feto.
Além do benefício à saúde, fisicamente falando, o exercício físico consegue gerar um efeito psicológico de diminuição do estresse e da ansiedade, além de evitar doenças crônicas no feto. O programa de treinamento, portanto, é uma excelente estratégia para a manutenção de uma gravidez saudável, porém são necessários planejamentos e cuidados por parte da gestante e do educador físico, sendo necessário adaptar os exercícios às mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher durante a gestação,
respeitando as etapas da gravidez, especialmente nos primeiros três
meses. A partir da revisão dos artigos, foi possível perceber que tanto o
treinamento de força quanto o treinamento aeróbico são benéficos à
saúde da gestante e do feto, porém ambos trabalhados de maneira
combinada são ainda mais eficazes.
Posto isso, será possível desenvolver e fortalecer tanto a estrutura musculoesquelética do corpo da gestante quanto a capacidade aeróbica da mesma.