Monografia
Perfil do treinamento dos 10 melhores atletas de powerlifting do Brasil
Autor
Diener, Milena Cristina
Institución
Resumen
Este trabalho foi um estudo realizado com os 10 melhores atletas de Powerlifting do Brasil, com o objetivo principal de investigar o perfil de treinamento dos mesmos. É um estudo descritivo exploratório com abordagem quantitativa, onde foi utilizado um questionário com 19 perguntas abertas e fechadas, aplicado durante o Campeonato Sulamericano de Powerlifting e Supino 2012, na Colômbia. Observou-se que 4 dos 10 atletas não seguem nenhuma escola de treinamento e 3 trabalham com um pouco de cada, os demais seguem a Escola da Europa Oriental (Rússia). A frequência de treinamento mais utilizada para o supino e agachamento foi de 2 vezes na semana, seguida por 3 vezes. Para o levantamento terra foi de uma a duas vezes na semana. A maioria descansa 2 dias para treinar novamente o mesmo movimento. A intensidade mais utilizada fica em torno de 80% de 1RM sendo que nenhum atleta relatou utilizar carga em 100% de 1RM e praticamente todos, utilizam alguma forma de variação de volume e intensidade. Quanto ao material de competição, a maioria sempre utiliza no treinamento. Os exercícios de apoio mais utilizados para o agachamento são as correntes com anilhas, caixotes e elásticos. Para o supino são os tacos de madeira e os elásticos. Para o levantamento terra são caixotes e elásticos. A respeito da semana de competição nenhum atleta treina pesado, 4 atletas treinam leve, 4 treinam moderado e 2 não treinam. Um dos pontos mais divergentes deste estudo foi a pausa pré-competição, onde alguns atletas parecem adotar um tempo de pausa diferente de outros. Outro ponto percebido foi que a maioria tem acompanhamento de educador físico, no entanto, o responsável pela montagem do treino é o próprio atleta, que busca suas fontes de informações em artigos científicos, livros e intercâmbio com outros atletas