Introdução: Segundo a Organização Mundial da Saúde, a menopausa é definida como amenorreia por 12 meses consecutivos, sem qualquer causa psicológica ou patológica evidente. Possui como sintomas mais presentes: artralgia e mialgia; ondas de calor, insônia, parestesias, palpitações, vertigens, fadiga, cefaleia, irritabilidade, a médio prazo o hipoestrogenismo resulta em atrofia urogenital, dispareunia, polaciúria e incontinência urinária. A baixa (desregulação) de estrogênio também é responsável pelo aumento no risco de osteoporose bem como a obesidade, à maior incidência de doenças coronarianas, decorrentes não só da perda da função hormonal mas também de mudanças no estilo de vida. Método: Este trabalho está baseado na revisão de literatura. Objetivos: Identificar as principais mudanças que ocorrem no organismo das mulheres no período de climatério e de que forma a alimentação pode beneficiar a saúde da mulher. Conclusão: A idade na menopausa é um motivo de preocupação para as mulheres em idade reprodutiva, uma vez que uma menopausa precoce ou tardia pode ter implicações para os resultados de saúde. Palavras-chave: Menopausa, Dieta. Nutrientes. Alimentos.