As pessoas têm levado uma postura mais sedentária perante a vida, comprometendo o seu bem estar. A obesidade represente um grande risco para saúde. Onde se verificou aumento da taxa de morbidade e mortalidade entre os indivíduos obesos, o sedentarismo é um dos riscos mais preocupantes. Cientes desses prejuízos, os obesos passaram a obter os benefícios da atividade física, melhorando a condição cardiorrespiratória, elevando o aumento no consumo máximo de oxigênio e no debito cardíaco, alteração na composição corporal, manutenção da saúde global e melhora na qualidade de vida. A musculação vem ganhando espaço a cada ano, as pessoas começaram a ter mais interesse nessa atividade física, aumentando o número de pessoas que chegam à academia. A musculação é significante para o obeso para uma redução da gordura corporal, pois aumenta o gasto calórico total, aumenta as concentrações dos hormônios anabólicos e preserva o tecido magro.