Efectos de un programa de acondicionamiento físicos en mujeres sedentarias de 30 - 50 años de edad del centro de atención integral a la familia (CAIFAM) de la comunidad del barrio los olivos de la ciudad de Barranquilla febrero 2001 a enero 2002

Abstract

En la actualidad se ha incrementado el número de mujeres con un estilo de vida sedentario acarreando esto una serie de enfermedades, debido a la inactividad física. El programa de acondicionamiento físico en mujeres sedentarias de 30 - 50 años de edad del Centro de Atención Integral (CAIFAM) de la comunidad del Barrio Los Olivos de la ciudad de Barranquilla es una alternativa de gran importancia para el mejoramiento de la calidad de vida y desarrollo de cualquier individuo y en especial del grupo de mujeres sedentarias con el objetivo de proporcionar un mejor estado físico, mantener una constante actividad física para aumentar la capacidad funcional, lograr un óptimo bienestar psicológico, disminuir el riesgo de padecer y/o retrasar la evolución de ciertas enfermedades. Debido a la carga doméstica y a la falta de educación a la cual están sometida estas mujeres. El estudio diseñado fue de tipo cuasiexperimental con la aplicación de un pre-test y un post-test con una muestra de 13 mujeres; la fuente de información fue de tipo primario ya que se obtuvo de observación y evaluación realizada a las mujeres; se estableció una evaluación fisioterapéutica inicial y al final de la aplicación. En la evaluación del test realizado a las mujeres se encontró que presentaban aumento de peso, retracciones musculares., disminución de la flexibilidad y agilidad, poca resistencia múscular. El programa de acondicionamiento físico se aplicó en un periodo de cuatro semanas con una duración inicial de 60 minutos que posteriormente aumento a 90 minutos distribuidos así: 15 minutos de calentamiento, 30-45 minutos de fortalecimiento y de 15 a 25 minutos de relajación tres veces .a la semana trabajando el lunes, miércoles, Y viernes con las mujeres y aplicándolo en CAIFAM. Los resultados obtenidos al realizar la valoración fisioterapéutica final de la aplicación del programa de acondicionamiento físico a las mujeres sedentarias las cuales presentarán una disminución del peso o masa corporal de 2 kilos equivalentes a un 76.9%, leves retracciones musculares, representados en un 84%, las medidas circunferenciales disminuyeron de 2 centímetros obteniendo como resultado un 84%, aumento de la resistencia muscular con notas excelente que equivale a un 61 %, bueno 30%, y un aumento notable de la agilidad durante la actividad física representado en un total de 76%.