Las deportistas de gimnasia rítmica de la Federación Deportiva del Guayas luego de sus entrenamientos de entre 22- 25 horas semanales persistían de dolores musculares y muchas veces les impedía entrenar con normalidad. Nuestro principal objetivo era analizar los efectos de los estiramientos post entrenamiento en atletas de gimnasia rítmica luego de la aplicación de cuatro meses (Mayo- Agosto 2015) de un instructivo de estiramientos post entrenamiento para la prevención de lesiones futuras y alivio muscular. El trabajo fue un estudio descriptivo transversal, implicando la recolección de los datos de antes y después de la aplicación de nuestro instructivo con una muestra no probabilística intencional o de conveniencia de 28 niñas de entre 8 y 15 años de edad. Hicimos uso de encuestas, test postural y test de flexibilidad para valorar a las deportistas y poder cuantificar sus resultados. El 100% de las deportistas mejoraron su rendimiento deportivo y su flexibilidad. Recientemente (Agosto 2015) son proclamadas Campeonas Nacionales en su competencia fundamental y son clasificadas al Campeonato Sudamericano.