This articles talk about the need of developing good food habits in order to enjoy a full life, without surrendering to either exaggerate diets or regimes, which instead of producing satisfaction generate feelings |of distress and frustration.El artículo aborda un tema de mucha actualidad, frecuentemente tratado, pero a la vez, inagotable. Está relacionado con la necesidad de desarrollar buenos hábitos alimenticios que nos permitan disfrutar una vida plena, sin someterse a dietas ni regímenes exagerados, que en lugar de producir satisfacción generan sentimientos de angustia y frustración.