The objetive of this research was to develop the Fartlek method as the predominant factor of aerobic resistance for Trail Running athletes from the Pro Runners Team of the city of Cuenca, through a pre-experimental design with a quantitative approach and descriptive scope. The universe of study was eight male amateur athletes with an average age of 34.7 years with experience in long-distance events. As an evaluative instrument, the Cooper Test was obtained before and after the training program of the athletes to verify the result. In the development of this program, an ATR macrocycle was taken in a period of 12 weeks where the Fartlek Leader and Cross method is prioritized in the training sessions, considering the individual physical condition of the athletes, the appropriate loads are applied in each one of them. one of them. one of them. them. In this program it was possible to show an improvement in the VO2MAX in the majority of the subjects at the moment of applying the post test. The minimal changes in their heart rate and weight were checked.El objetivo de la presente investigación fue aplicar un programa de entrenamiento basado en el método Fartlek como factor predominante en deportistas de Trail Running del Team Pro Runners de la ciudad de Cuenca para mejorar la resistencia aeróbica. El estudio asumió un diseño preexperimental con un enfoque cuantitativo y un alcance descriptivo. La muestra y población fueron 8 deportistas de nivel amateur de sexo masculino con una edad promedio de 34,7 años. Como instrumento evaluativo se utilizó el Test de Cooper antes y después del programa de entrenamiento, además se empleó una ficha técnica. Para el desarrollo de este programa se utilizó un macrociclo ATR en un período de 12 semanas donde se prioriza el método Fartlek Líder y Cross en las sesiones de entrenamiento, considerando el estado físico individual de los atletas se aplicaron las cargas adecuadas en cada uno de ellos. Dentro de los principales resultados se pudo evidenciar una mejora en el VO2MÁX, FC y distancia en la mayoría de los sujetos al momento de aplicar el post test, existieron cambios mínimos en su peso.