Tesis
Efectos de un programa de entrenamiento de fuerza resistencia en el perímetro de cintura en los estudiantes de 1° medio del colegio Llahona
Autor
Penna Badilla, Luciano André
Saihueque Lara, Elías Abraham
Venegas Nili, Braya Andrés
Institución
Resumen
El propósito de este estudio fue probar la hipótesis relacionada con un programa de entrenamiento de fuerza resistencia, en que si disminuiría el perímetro de cintura de los estudiantes de 1ro medio. Este tema fue seleccionado debido a los numerosos casos de sobrepeso y obesidad a nivel escolar que existe en Chile, es por esto que mediante una propuesta de entrenamiento los investigadores buscaron revertir o atenuar la curva sobre dicha condición física. El programa tuvo una duración de 24 semanas y constó de diversas etapas en donde se inició con una evaluación para determinar los niveles en los que se encontraban los estudiantes, estado de la fuerza muscular y el perímetro de cintura, y por otro lado el nivel de su rendimiento físico, ya que estas evaluaciones también se repitieron durante el programa y al momento de finalizarlo. El método utilizado fue el de entrenamiento de la fuerza resistencia el cual según diversos autores trae grandes beneficios para niños y jóvenes en etapa escolar, entre los cuales destacan mejoras en la composición corporal, perfil lipídico, densidad ósea, capacidad motora, prevenir lesiones, entre otras. Para este proyecto se planificó un macrociclo de tal modo que los estudiantes iniciaron el proceso del plan con una etapa llamada entrenamiento de la técnica, el cual les permitió adaptar su cuerpo e interiorizar la correcta ejecución de los ejercicios, todo esto pensando que se trata de una progresión para que los estudiantes logren adaptar y preparar su cuerpo para microciclos cada vez más intensos. Es decir, todo el programa apuntaba a llegar a los niveles más altos de intensidad para comprobar la hipótesis planteada.