bachelorThesis
Ejercicios aeróbicos para la movilidad articular en mujeres de 45-50 años que asisten a la unidad de vigilancia comunitaria
Fecha
2018-08-20Registro en:
BFEDER 090-2018
Autor
Chávez Quiñonez, Corina Efigenia
Institución
Resumen
El presente proyecto se lo realizó con la finalidad de establecer un sistema de ejercicios aeróbicos para mejorar la movilidad articular de las mujeres de 45 – 50 años de la 29 y la J Batallón del Suburbio. Ante la problemática que se demostró en el test de la condición física (fuerza) se pudo constatar que existe la necesidad de establecer un estilo de vida saludable que a mediano y largo plazo va a garantizar un bienestar. La metodología que se aplicó corresponde a un estudio de campo, descriptivo no experimental. Los resultados que se obtuvieron en la encuesta permitieron respaldar la propuesta de estudio. Para culminar se procedió a desarrollar el sistema de ejercicios aeróbicos, en el cual se describió cada una de las actividades que determinaron la mejora de la movilidad articular en las mujeres de 45 – 50 años. The present project was carried out in order to establish a system of aerobic exercises to improve the joint mobility of women aged 45 - 50 years of the 29th and the Suburban Battalion. Given the problems that were demonstrated in the physical condition test (strength), it was found that there is a need to establish a healthy lifestyle that in the medium and long term will guarantee a well-being. The methodology applied corresponds to a non-experimental, descriptive field study. The results obtained in the survey allowed to support the study proposal. To culminate, the aerobic exercise system was developed, in which each of the activities that determined the improvement of joint mobility in women aged 45-50 was described.