bachelorThesis
Entrenamiento funcional en suspensión TRX como método optimo de ejercitación en adultos
Fecha
2012-02-01Registro en:
B-FEDER 71-2012
Autor
Navia Arcos, Danter Francisco
Institución
Resumen
En Suspensión Training con el TRX supone gran avance en el entrenamiento
funcional, los resultados positivos que se dan en cuanto a flexibilidad, fuerza,
estabilidad, coordinación, equilibrio, potencia se integran en un formato único
y completamente funcional. Con este nuevo método de ejercitación los
usuarios que acuden al gimnasio ubicado en las Orquídeas quedaron muy de
acuerdo en que este nuevo y moderno sistema que tiene una amplia colección
de movimientos y ejercicios que mejoran su condición física de forma rápida y
segura que los hizo salir de la rutina de entrenamiento, pues el TRX consiste
en la práctica de ejercicios empleando unos arneses especiales, los que
podemos fijar en cualquier sitio empleamos nuestro propio cuerpo creando la
resistencia necesaria para trabajar directamente cada músculo ya que la carga
la damos de acuerdo al grado de inclinación que le damos a nuestro cuerpo,
de acuerdo al ejercicio ejecutado. Este ejercicio es tan completo que podemos
elegir sujetarnos por las manos o por los pies, dependiendo del grupo de
musculo que queremos trabajar, este método no tiene restricciones de edad. A
mi criterio quiero finalizar con este resumen diciendo que vale la pena
probarlo, es una forma de trabajar toda la musculatura corporal sin
comprometer demasiado nuestra salud.