Efecto agudo de dos intensidades de ejercicio contra resistencia sobre la presión arterial en reposo de personas normotensas

Abstract

El propósito del estudio fue determinar el efecto sobre la presión arterial (PA)del ejercicio contraresistencia(CR)realizado condiferentes intensidades,en 10 hombres (38.22±7.03 años; 75.15±5.41 kg; 1.69±0.07m; PA en reposo 116±7.5/71±7.3 mmHg),quienes participaronencuatrosesiones de entrenamiento CRen díasdiferentes. La primera de ellas consistió en evaluar una repetición máxima (1RM) de cada uno de los ejercicios, mientras que las otras tresfueron realizadas en ordenaleatorioy consistieron en: (a) ejecutarsieteejercicios CR (2 series x 14 repeticiones) al 50% de 1RM;(b)realizar los mismos sieteejercicios (2 series x 10 repeticiones)al70% de 1RM; y (c) permanecer en reposo durante 35 min. Se tomó la PA en reposo antes del ejercicio,inmediatamente finalizado el ejercicio y, posterior al ejercicio,cada10 min,hasta completar 60 min. Los ANOVAS de dosvías con medidas repetidas en ambos factores (p˂0.05)demostraron que:(1)la PA sistólica es significativamente menor a partir de los 20 min luego del ejercicio, cuando la persona se ejercita al 70%, en comparación con la condición control y con la medición antes del ejercicio; (2) la PA diastólica es significativamente menor luego de realizar ejercicio,a ambas intensidades,con respecto a la medición antes del ejercicio y en comparación con la condición control(no obstante,los efectos son más duraderos luego de ejercitarse al 50%). En conclusión, ambas intensidades de ejercicio desencadenan el efecto hipotensor postejercicio en varones normotensos.

The aim of the study was to determine the effect of resistance-training exercise performed at different intensities on blood pressure (BP) in normotensives. Ten males (age = 38.2±7.0 yrs.; body weight = 75.2±5.4 kg; body height = 169±7.0 cm; resting BP = 116±7.5/71±7.3 mmHg) participated in four resistance-training exercise sessions performed in different days. The first session was used to determine one repetition maximum (1RM) for each resistance-training exercise; the following three sessions were randomly assigned and consisted of: a) seven resistance-training exercises performed at 50% of 1RM (2 sets x 14 reps); b) seven resistance-training exercises performed at 70% of 1RM (2 sets x 10 reps); and c) control condition (35-min quiet resting). Resting BP was measured before exercise, immediately following exercise, and at 10-min intervals for 60-min. Two-way repeated measures ANOVAs showed (p<0.05) that: (1) the systolic BP significantly decreased 20-min following exercise in the 70% 1RM condition compared to the control condition and the measurement before exercise; (2) the diastolic BP was significantly reduced following both exercise intensities compared to the measurements obtained before exercise and compared to the control condition. The acute effects lasted longer following exercise at 50% of 1RM. In conclusion, both resistance-training exercise intensities elicited a post-exercise hypotensive effect in normotensive participants.

O propósito do estudo foi determinar o efeito sobre a pressão arterial (PA) do exercício contra resistência (CR) realizado com diferentes intensidades, em10 homens(38,22±7,03 anos; 75,15±5,41 kg; 1,69±0,07 m; PA emrepouso 116±7,5/71±7,3 mmHg), que participaram em quatro sessões de treinamento CR em dias diferentes. A primeira delas consistiu em avaliar uma repetição máxima (1RM) de cada um dos exercícios, en quanto outras três foram realizadas aleatoriamente econsistiram em: (a) executar sete exercícios CR (2 séries x 14 repetições) a 50% de 1RM; (b) realizar os mesmos sete exercícios (2 series x 10 repetições) a70% de 1RM; e(c) permanecer em repousodurante 35 min. Mediu-se aPA em repouso antes doexercício, imediatamente depois de finalizá-lo e, posterior a seu término, a cada 10 min, atécompletar 60 min. Os ANOVAS de duas vias com medidas repetidas em ambos os fatores (p˂0,05) demostraram que: (1) a PA sistólica ésignificativamente menor a partir dos 20 min depois doexercício, quando a pessoa se exercitaa 70%, emcomparação àcondição controle ecom a mediçãoantes doexercício; (2) a PA diastólica ésignificativamente menor depoisde realizar exercício, emambasasintensidades, com relação àmediçãoantes doexercício eem comparação àcondição controle(entretanto, os efeitos sãomais duradouro depoisde exercitar-sea 50%). Em conclusão, ambas as intensidades de exercício desencadeiam oefeito hipotensor pós-exercício em homens normotensos.