Manual de ejercicios para mujeres embarazadas

Abstract

Estimular la actividad física en una mujer durante el periodo de embarazo es difícil si esta nunca lo ha realizado. Este trabajo de investigación, tiene como objetivo, estimular la realización de actividad física durante la gestación seleccionando ejercicios y actividades físicas recomendables en cada etapa de embarazo. Es un manual sencillo y claro para la realización de los ejercicios, a su vez, aporta beneficios como una óptima condición física, emocional y psicológica. Para alcanzar los objetivos se desarrolló una revisión bibliográfica rigurosa relacionada con todos los aspectos que conlleva un embarazo, basándose en un estudio exploratorio descriptivo con el fin de contribuir y proporcionar información a la realización de actividad física durante la gestación.