Efeito de diferentes durações da ação excêntrica na hipertrofia e força dos membros inferiores

Abstract

O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da alteração da duração da fase excêntrica em contrações isotônicas na hipertrofia muscular e força do quadríceps femoral. Dez adultos jovens saudáveis (8 homens e 2 mulheres: Altura: 173,3±9,6 cm: Massa corporal: 69,84±10,88 kg; Gordura corporal: 19,47±8,42 %; Idade: 25,3±4,8 anos) realizaram exercício de extensão isotônica unilateral do joelho, pelo qual cada perna foi alocada aleatoriamente para realizar a fase excêntrica de movimento com duração de 2 segundos (G2S) ou 4 segundos (G4S). Ambas as condições realizaram a fase concêntrica de cada repetição em uma duração de 1 segundo sem descanso nas fases de transição. Cada condição realizou 5 séries usando 70% de 1 repetição máxima até a falha muscular, com 3 minutos de descanso entre as séries e realizado duas vezes por semana durante 8 semanas. A mudança na força muscular foi avaliada pela extensão do joelho através do teste de 1RM e a espessura muscular foi avaliada pelo ultrassom do modo A. Os resultados mostraram que todos os músculos aumentaram a espessura ao longo do tempo; efeitos médios foram semelhantes em todos os músculos, exceto no vasto medial, que favoreceu a condição G4S. Por outro lado, observou-se apenas um efeito trivial e altamente variável entre as intervenções para ganho de força. Nossos resultados sugerem que diferentes durações excêntricas produzem aumentos semelhantes na hipertrofia do vasto lateral e reto femoris; no entanto, o vasto medial mostrou maior crescimento a partir da maior duração da fase excêntrica. A duração excêntrica não afetou diferencialmente as adaptações relacionadas à força.