Este estudo que tem como temática o idoso nas práticas corporais de academia, representa minha motivação maior para tê-lo como trabalho de conclusão de curso. Definimos como objetivo geral deste estudo identificar os benefícios que o grupo de idosos apresenta como melhoria do seu bem-estar físico, mental e social no seu cotidiano a partir das caminhadas e da hidroginástica, e quais as motivações que os levaram a integrar-se as mesmas. Como caminho investigativo usamos a pesquisa descritiva dentro de uma abordagem qualitativa. O grupo investigado deste estudo foi composto pelos participantes do projeto Melhor Idade, que acontece na cidade de Santa Cruz, na Academia Nadarvida, A amostra foi composta por 10 idosos, sendo 3 homens e 7 mulheres, variando a idade entre 60 à 82 anos. O instrumento utilizado para a coleta de dados foi um questionário composto por 4 subtemáticas, contendo 27 itens, composto por questões fechadas e abertas. Alguns dados se apresentam como não ter tido oportunidade de participar da Educação Física escolar por problemas de trabalho na infância, e igualmente não tiveram chance de integrar-se em esportes na juventude, pelos mesmos motivos, necessidade de trabalhar. Ao responderam sobre sentir-se bem quanto a vida que leva atualmente, todos afirmaram que sim, sentindo-se muito bem, afirmando que não sentem falta de nada para o seu bem-estar. O bem estar seria uma das maiores causas de permanência na atividade na academia, seguido de saúde e socialização. Já a principal sensação corporal que eles experimentam, e quais os benefícios que estas práticas trazem ao seu bem estar diário, diferentes sensações são expressas, em diferentes dimensões humanas: a sensível, a psicológica e a espiritual, traduzindo essas percepções, uma vez que alívio pelo fazer exercício, melhora da marcha, sentir-se leve, melhora do espírito, bem estar consigo mesmo, alegria pela melhoria na saúde, corpo renovado, mente tranquila, boas vibrações, enfim, sensação de dever cumprido e demonstração de um corpo enquanto totalidade.