Efecto de un programa de entrenamiento isométrico basado en el "Core training" sobre la estabilidad estática y dinámica en deportistas del proyecto de canotaje para la juventud, Muzambinho, Brasil

Abstract

One of the recent methodologies in physical exercise is the isometric training based on Core training exercises, different studies classify them as a means to improve postural stability, this relationship is not yet clarified. Objective: To determine the effect of a program of Isometric training based on Core training exercises in athletes of the youth boating project in Muzambinho, Brazil. Methodology: 4 high-performance boating athletes, postural stability was evaluated using the machine, a Core training exercise program was used with isometry, for 5 weeks divided into 24 sessions, dependent variables were measured as Static and dynamic postural stability, independent variables such as weight, height, age, BMI, Training program. Results: Differences between the pre-test and post-test of the general dynamic postural stability pre test (1.03 ± 0.26) and post test (0.93 ± 0.25) with an increase of 10%; the dynamic postural stability antero posterior, pre test (0.73 ± 0.19) and post test (0.65 ± 30), with an improvement of 8%; lateral medial dynamic stability pre test (0.58 ± 0.15) and post test (0.48 ± 0.05), in Static postural stability there was no effect on the results, pre test and post test. Conclusion: The training program had a greater effect on dynamic postural stability than on static postural stability, that is, strengthening the abdominal core allows improving postural stability

Una de las metodologías recientes en el ejercicio físico, es el entrenamiento isométrico basado en ejercicios del Core training, distintos estudios los clasifican como un medio para mejorar la estabilidad postural, aun no se esclarece esta relación, Objetivo: Determinar el efecto de un programa de entrenamiento isométrico basado en ejercicios de Core training en atletas del proyecto de canotaje para la juventud de Muzambinho, Brasil. Metodología: 4 atletas de canotaje de alto rendimiento, se les evaluó la estabilidad postural mediante la maquina Biodex dynamic, se les aplico un programa de ejercicios de Core training con uso de la isometría, durante 5 semanas divido en 24 sesiones, se midieron variables dependiente como la estabilidad postural estática y dinámica, variables independientes como el peso, la estatura, edad, IMC, Programa de entrenamiento. Resultados: Diferencias entre el pre-test y post test de la estabilidad postural dinámica general pre test (1,03 ± 0, 26) y post test (0,93 ± 0,25) con un incremento del 10 %; la estabilidad postural dinámica antero posterior, pre test (0,73 ± 0,19) y post test (0,65 ± 30), con una mejora del 8 %; estabilidad dinámica medial lateral pre test (0,58 ± 0,15) y post test (0,48 ± 0,05), en la estabilidad postural Estática no se vio un efecto en el resultados, pre test y post test. Conclusión: el programa de entrenamiento tuvo mayor efecto sobre la estabilidad postural dinámica que sobre la estabilidad postural estática, es decir que fortalecer el Core abdominal permite mejorar la estabilidad postural dinámica.