Programa de entrenamiento enfocado a la fuerza por medio de multisaltos aplicado a jugadores de fútbol de la categoría gorrión del club deportivo Universidad del Valle.

Abstract

El objetivo del presente trabajo es precisar los efectos de un programa de entrenamiento de pliometría de 8 semanas de duración sobre la manifestación de fuerza/potencia para el test Abalakov. Durante el entrenamiento se realizaron evaluaciones informadas y otras sin previo aviso. Se utilizó como muestra un equipo de fútbol masculino categoría Gorrión de la cuidad de Santiago de Cali (n=17), edad milésima (11,98 ± 0, 57), talla (157,53± 5.74 cm), peso (41,764706 ± 7,16 kg.). Estos deportistas entrenaron durante 24 sesiones, con un volumen de 120 saltos por sesión, los cuales estaban distribuidos en saltos de vallas hacia delante (volumen total: 1080 saltos), de vallas lateral (volumen total: 450 saltos), y pliometría desde un banco de 45 cm (volumen total: 1350 saltos) tres veces por semana.