Efeito do treinamento pelo método Curves® sobre indicadores da composição corporal

Abstract

A prática de atividades aeróbias e de força apresentam efeitos positivos na mudança da composição corporal. A associação destas atividades pode trazer resultados de forma mais eficaz do que quando realizadas separadamente. Assim, a metodologia de treinamento em circuito é a mais comum e tem sido muito utilizada. O método Curves® em suas diversas unidades espalhadas pelo mundo, utiliza o circuito para trabalhar com as mulheres, com muitas evidências encontradas na literatura sobre as mudanças na composição corporal de quem pratica. Nesse sentido, o objetivo desse estudo foi verificar o efeito de 12 semanas de treinamento pelo método Curves® sobre os indicadores da composição corporal de mulheres treinadas.Participaram do estudo 10 mulheres com idade média de 48,60± 10,0 anos, com estatura média de 1,61±0,09 m e 3,40±3,06 anos de tempo de prática de Curves®. Foram avaliados os seguintes indicadores: massa corporal, índice da massa corporal (IMC), relação cintura-quadril (RCQ), percentual de gordura (% G) e percentual de massa muscular (%MM). Para a comparação das variáveis pré e pós intervenção foi utilizado o teste t-Student pareado, sendo adotado o nível de significância de 5% (p < 0,05). Nos resultados do presente estudo, não foram encontradas diferenças significativas (p<0,05) nos indicadores da composição corporal. Pode-se concluir que o método de treinamento Curves® é capaz de manter a composição corporal das mulheres treinadas.